跑步項(xiàng)目是健身房比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，我們的身體就會(huì)因此而得到一定的正面影響，身體就會(huì)因此而得到健康。正因?yàn)榕懿綄?duì)于我們的身體健康有如此多的好處和正面的促進(jìn)，我們才會(huì)這么喜歡跑步運(yùn)動(dòng)。不過，經(jīng)常在健身房里進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的人，往往都是在使用跑步機(jī)來進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。

人在跑步機(jī)上跑步時(shí)，如果跑步機(jī)不經(jīng)常變換角度，并保持一種速度，所有的力都會(huì)集中在膝關(guān)節(jié)的一個(gè)點(diǎn)上。年紀(jì)大一點(diǎn)，又體重超重的人的關(guān)節(jié)軟骨，半月板和周圍的韌帶已經(jīng)被歲月和體重折磨得奄奄一息，再加上跑步機(jī)上一沖擊，只需3-4個(gè)月就可能把膝關(guān)節(jié)給毀掉。

跑步機(jī)的壞處：

斷腿和脫臼

跑步機(jī)是專為快走、慢跑或跑步而設(shè)計(jì)的設(shè)備。一些常見的膝蓋、臀部受傷和腿部骨折，都是因?yàn)榕苷咴谂懿綑C(jī)上強(qiáng)行跳躍造成的。跑步機(jī)的跑帶移動(dòng)是模仿路面的，如果在跑步時(shí)加入其它運(yùn)動(dòng)，可想而知會(huì)容易受傷。

脛骨疼痛和應(yīng)力骨折

任何環(huán)境下的過度運(yùn)動(dòng)，都可能導(dǎo)致脛骨疼痛和應(yīng)力骨折。很多跑者會(huì)將腿部的應(yīng)力骨折錯(cuò)以為是脛骨疼痛，以為挺過去了就會(huì)沒事。但其實(shí)兩者并不相同，而且都需要適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

運(yùn)動(dòng)過度可能會(huì)導(dǎo)致脛骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋時(shí)，小腿處一抽一抽的隱痛。如果隨著時(shí)間流逝疼痛消失了，而且你能無阻得穿鞋了，說明你的脛骨痛已經(jīng)自愈了。但如果在硬地上行走仍然會(huì)疼，那你很可能是應(yīng)力骨折了。如果疼痛持續(xù)存在，立刻就醫(yī)，否則情況會(huì)更糟。

三心二意造成的受傷

跑步機(jī)跑步，使你能隨身不離手機(jī)或其他電子設(shè)備。這可能會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，從而造成受傷。大多數(shù)人通常是上機(jī)后先慢跑一段，再稍微加速跑。而在加速階段，發(fā)短信、打電話、甚至使用電子產(chǎn)品都有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)受傷。

通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于使用跑步機(jī)跑步是否有危害的問題都已經(jīng)有了一個(gè)了解。由此可見，用跑步機(jī)來進(jìn)行跑步鍛煉本身是沒有任何危害的，但是由于許多人在跑步的時(shí)候姿勢(shì)不正確，或是注意力不集中，就容易造成受傷的情況發(fā)生。